Perilaku menimbun seringkali dipandang sebagai kebiasaan sederhana yang tidak berbahaya. Banyak orang menyimpan barang karena alasan praktis maupun emosional, seperti mengantisipasi kebutuhan di masa depan atau mempertahankan kenangan tertentu. Namun, dalam konteks psikologis, perilaku ini dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih kompleks ketika individu tidak lagi mampu mengontrol dorongan untuk menyimpan barang.

Kondisi tersebut dikenal sebagai Hoarding Disorder, yaitu gangguan mental yang ditandai dengan akumulasi barang secara berlebihan dan kesulitan yang signifikan dalam membuangnya. Berbeda dengan kebiasaan mengoleksi, hoarding lebih berkaitan dengan ketidakmampuan mengelola kepemilikan barang secara rasional.

Sejak diakui secara resmi oleh American Psychiatric Association dalam DSM-5, Hoarding Disorder semakin dipahami sebagai gangguan yang berdiri sendiri dan memiliki karakteristik unik. Pemahaman ini penting agar masyarakat tidak lagi menganggap hoarding sebagai sekadar perilaku malas atau tidak rapi, melainkan sebagai kondisi psikologis yang memerlukan perhatian khusus.

Hoarding sebagai Gangguan Regulasi Emosi

Salah satu pendekatan dalam memahami Hoarding Disorder adalah melalui perspektif regulasi emosi. Individu dengan hoarding sering menggunakan barang sebagai sarana untuk mengelola perasaan mereka. Barang-barang tersebut dapat memberikan rasa aman, kenyamanan, atau bahkan identitas diri.

Menurut Gail Steketee dan Randy O. Frost, banyak individu dengan hoarding mengalami kesulitan dalam memproses emosi negatif seperti kesepian, kehilangan, atau kecemasan. Akibatnya, mereka cenderung mengalihkan emosi tersebut dengan cara menyimpan barang, sehingga barang menjadi “penyangga emosional”.

Distorsi Kognitif pada Hoarding Disorder

Selain aspek emosional, hoarding juga sangat dipengaruhi oleh pola pikir yang tidak rasional. Beberapa distorsi kognitif yang umum ditemukan antara lain:

• Overestimation of usefulness: meyakini bahwa hampir semua barang akan berguna suatu saat nanti
• Emotional attachment bias: menganggap benda memiliki nilai emosional yang sangat tinggi
• Fear of waste: merasa bersalah jika membuang barang karena dianggap pemborosan
• Indecisiveness: kesulitan membuat keputusan sederhana terkait barang

Distorsi ini membuat individu terus mempertahankan barang meskipun secara objektif tidak diperlukan. Kondisi ini juga memperkuat siklus hoarding karena setiap keputusan untuk menyimpan barang dianggap sebagai “pilihan aman”.

Perbedaan Hoarding dengan Koleksi dan OCD

Sering kali Hoarding Disorder disalah artikan sebagai hobi mengoleksi atau bagian dari gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Padahal, ketiganya memiliki perbedaan yang cukup jelas.

• Koleksi (collecting): dilakukan secara terstruktur, terorganisir, dan biasanya memberikan kepuasan
• Hoarding: tidak terorganisir, menimbulkan kekacauan, dan sering menyebabkan distress
• OCD: ditandai dengan obsesi dan kompulsi yang spesifik, sementara hoarding tidak selalu melibatkan ritual tertentu

Meskipun hoarding pernah dikaitkan dengan OCD, penelitian terbaru menunjukkan bahwa hoarding memiliki karakteristik tersendiri yang membedakannya dari gangguan lain.

Dampak terhadap Fungsi Kehidupan Sehari-hari

Hoarding Disorder tidak hanya mempengaruhi kondisi rumah, tetapi juga berbagai aspek kehidupan individu. Salah satu dampak utama adalah terganggunya fungsi ruang hidup, seperti dapur yang tidak dapat digunakan atau tempat tidur yang tertutup barang.

Selain itu, hubungan interpersonal juga sering terganggu. Keluarga atau teman mungkin merasa frustrasi atau tidak nyaman dengan kondisi lingkungan tersebut. Dalam beberapa kasus, konflik keluarga dapat muncul akibat perbedaan pandangan terhadap perilaku menimbun.

Dari sisi psikologis, individu dengan hoarding rentan mengalami isolasi sosial, rendahnya kualitas hidup, serta peningkatan tingkat kecemasan. Kondisi ini dapat memperburuk siklus hoarding karena individu semakin bergantung pada barang sebagai sumber kenyamanan.

Strategi Intervensi Berbasis Psikologis

Pendekatan intervensi pada Hoarding Disorder tidak hanya berfokus pada pengurangan barang, tetapi juga pada perubahan pola pikir dan emosi yang mendasarinya.

Beberapa strategi yang dapat dilakukan antara lain:

a. Cognitive Restructuring
Membantu individu mengidentifikasi dan mengubah distorsi kognitif terkait kepemilikan barang.

b. Skills Training
Melatih keterampilan pengambilan keputusan, organisasi, dan manajemen waktu.

c. Exposure with Response Prevention (ERP)
Melibatkan latihan menghadapi kecemasan saat membuang barang tanpa kembali pada perilaku lama.

d. Motivational Interviewing
Digunakan untuk meningkatkan kesadaran dan motivasi individu dalam menjalani proses perubahan.

Pendekatan ini sering dikombinasikan dalam terapi berbasis CBT yang telah terbukti efektif dalam menangani Hoarding Disorder menurut berbagai literatur psikologi klinis.

Penutup

Hoarding Disorder merupakan gangguan psikologis yang melibatkan interaksi kompleks antara aspek kognitif dan emosional. Perilaku menimbun bukan sekadar kebiasaan, tetapi merupakan bentuk respons terhadap kesulitan dalam mengelola emosi dan mengambil keputusan.

Melalui pemahaman yang lebih komprehensif, kita dapat melihat bahwa individu dengan hoarding membutuhkan dukungan, bukan penilaian. Pendekatan yang tepat, baik melalui terapi maupun dukungan sosial, dapat membantu individu untuk secara bertahap mengubah perilaku mereka dan meningkatkan kualitas hidup.

Dengan meningkatnya kesadaran terhadap Hoarding Disorder, diharapkan masyarakat dapat lebih peka terhadap kondisi ini serta mampu memberikan respons yang lebih empatik dan konstruktif.

REFERENSI

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.

Frost, Randy O.., & Steketee, Gail. (2010). Stuff: Compulsive Hoarding and the Meaning of Things. Boston: Houghton Mifflin Harcourt.

Steketee, Gail., & Frost, Randy O.. (2007). Compulsive Hoarding and Acquiring: Therapist Guide. Oxford: Oxford University Press.

Mayo Clinic Staff. (2022). Hoarding disorder. Diakses dari situs resmi Mayo Clinic.

National Institute of Mental Health. (2023). Hoarding Disorder. Diakses dari situs resmi NIMH.