Pernahkah Anda menjalin komunikasi dengan seseorang yang kemudian tiba-tiba menghilang tanpa kabar (ghosting), atau seorang mantan kekasih yang memutuskan untuk berpisah dari hidup Anda? Hubungan di dunia nyata sudah selesai, pesan teks tidak lagi berbalas, dan Anda sedang berjuang keras untuk menata kembali serpihan hati Anda.

Namun, hal yang membingungkan terjadi di media sosial: nama orang tersebut hampir selalu muncul di daftar teratas penonton cerita (story viewers) Anda, sesekali menyukai unggahan terbaru Anda, atau bahkan melihat status LinkedIn Anda—tanpa pernah sekali pun mengirim pesan langsung atau menyapa.

Dalam psikologi hubungan kencan modern, perilaku ambigu ini dikenal dengan istilah orbiting (mengorbit). Istilah yang dicetuskan oleh Anna Iovine pada tahun 2018 ini menggambarkan situasi di mana seseorang menjauh dari kehidupan nyata Anda, namun memilih untuk tetap "mengorbit" di lingkaran digital Anda: cukup dekat untuk melihat kehidupan Anda, namun terlalu jauh untuk diajak berkomunikasi.

Di platform Jatidiri.app, fenomena orbiting sering kali menjadi batu sandungan besar yang menghambat proses pemulihan patah hati (breakup recovery). Memahami dinamika psikologis di balik perilaku ini adalah kunci untuk membebaskan diri dari harapan palsu dan melangkah maju secara utuh.

Pengertian dan Ciri-Ciri Utama Perilaku Orbiting

Orbiting adalah tren kencan digital di mana seseorang memutuskan komunikasi langsung (direct communication), namun tetap mempertahankan kehadiran pasif di media sosial targetnya:

• Selalu Menonton Cerita (Story): Menjadi salah satu akun tercepat yang melihat unggahan cerita video atau foto 24 jam Anda.
• Interaksi Pasif Tanpa Inisiatif: Sesekali menyukai foto (like), namun mengabaikan atau hanya membalas dingin jika Anda mencoba mengirim pesan pribadi (DM).
• Menolak Melepaskan Akses: Tidak pernah meng-unfollow atau memblokir, sengaja mempertahankan jendela untuk mengintip kehidupan Anda dari kejauhan.

Mengapa Seseorang Melakukan Orbiting terhadap Mantan?

Riset psikologi perilaku menemukan sejumlah alasan emosional di balik tindakan pelaku orbiter:

• Sindrom FOMO Digital (Fear of Missing Out): Pelaku ingin memastikan apa yang sedang terjadi dalam hidup Anda, memastikan apakah Anda sudah memiliki pasangan baru, atau sekadar memuaskan rasa penasaran tanpa komitmen.
• Mempertahankan Opsi Cadangan (Breadcrumbing): Menjaga pintu tetap terbuka separuh. Dengan tetap muncul di linimasa Anda, ia memastikan Anda tidak melupakannya, sehingga sewaktu-waktu ia dapat kembali jika merasa kesepian (keeping you on the back burner).
• Haus Validasi dan Kekuasaan Ego: Mengetahui bahwa kehadirannya di daftar penonton masih mampu membuat Anda bingung dan memikirkannya memberi kepuasan ego semu bagi si pelaku.
• Kebiasaan Berselancar Pasif (Mindless Scrolling): Terkadang, tindakan tersebut tidak memiliki motif mendalam sama sekali—hanya sekadar ketidaksengajaan algoritma saat mereka menggulir layar ponsel secara otomatis.

Peran Media Sosial dalam Menghambat Proses Move On

Di masa lalu sebelum era ponsel pintar, berpisah berarti benar-benar putus kontak (clean break). Media sosial telah mengubah lanskap perpisahan:

• Mengaktifkan Kembali Sirkuit Patah Hati di Otak: Setiap kali Anda melihat nama mantan muncul di layar, otak melepaskan hormon dopamin yang membangkitkan kembali memori asmara dan memicu harapan semu bahwa ia masih mencintai Anda.
• Menunda Fase Penerimaan (Grief Delayed): Kehadiran digital mantan membuat proses berduka dan penerimaan kenyataan menjadi tertunda berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun.

Dampak Orbiting terhadap Emosi dan Hubungan Baru

Membiarkan seseorang terus "mengorbit" membawa dampak psikologis yang merugikan:

• Overthinking Kronis: Menghabiskan waktu berjam-jam menganalisis maksud tersembunyi di balik sebuah tayangan story.
• Hambatan Membuka Hati untuk Pasangan Baru: Masih terikat emosi masa lalu membuat Anda enggan memberikan kesempatan bagi calon pasangan baru yang tulus.
• Mengikis Harga Diri (Self-Esteem): Merasa diri hanya dijadikan tontonan tanpa dihargai sebagai manusia seutuhnya.

Penutup

Seseorang yang benar-benar peduli dan menghargai Anda akan berada di samping Anda di dunia nyata, bukan sekadar menjadi penonton pasif di balik layar ponsel Anda. Anda berhak mendapatkan kepastian cinta, bukan remah-remah perhatian digital yang membingungkan.

Ambil kendali atas kedamaian batin Anda: jangan ragu memblokir atau membatasi akses mereka dari media sosial Anda. Kunjungi Jatidiri.app hari ini, ikuti Tes Evaluasi Kesiapan Move On dan Attachment Style, atau konsultasikan luka perpisahan Anda bersama psikolog profesional di HalloPsy untuk memulai lembaran baru hidup Anda dengan bebas dan bahagia!

Daftar Pustaka

• Iovine, A. (2018). Orbiting: The new dating trend that's worse than ghosting. Man Repeller.
• LeFebvre, L. E., et al. (2019). Ghosting in emerging adults' romantic relationships. Imagining Futures: Communication and Information Technologies, 18, 125–144.
• Marshall, T. C. (2012). Facebook surveillance of former romantic partners: associations with postbreakup recovery and personal growth. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 15(10), 521–526.
• Jatidiri.app. (2025). Panduan Pemulihan Patah Hati dan Detoksifikasi Relasi Digital. Jakarta: Jatidiri Media.