Mengapa Shopping Bisa Jadi Terapi?

1. Meningkatkan Mood

Berbelanja dapat memicu pelepasan dopamine, zat kimia di otak yang bertanggung jawab atas rasa senang dan puas. Proses memilih barang, mencoba pakaian, atau membayangkan gaya baru dapat memberikan efek positif pada suasana hati.

2. Melepaskan Stres

Bagi sebagian perempuan, berjalan di pusat perbelanjaan, menyentuh kain, mencoba sepatu, atau sekadar melihat-lihat bisa menjadi bentuk mindfulness. Fokus pada hal-hal kecil selama belanja membuat seseorang terlepas sejenak dari tekanan hidup.

3. Menunjukkan Identitas Diri

Fashion, aksesori, atau pilihan barang pribadi adalah bahasa tanpa kata yang bisa mencerminkan siapa kita. Dari gaya kasual, elegan, hingga unik shopping memungkinkan kita membangun narasi tentang siapa kita dan bagaimana kita ingin dilihat oleh dunia.

Belanja Sebagai Bentuk Self-Care

Di kesibukan sebagai ibu, pekerja, mahasiswa, atau pemimpin komunitas, banyak ahagian lupa mengisi ulang “ahagi emosional” mereka. Berbelanja, jika dilakukan dengan sadar, dapat menjadi bentuk self-reward atas kerja keras dan pencapaian diri. Bahkan memilih sabun mandi beraroma favorit atau membeli lilin aroma terapi bisa menjadi bentuk kasih ahagi kepada diri sendiri.

Tapi… Perlu Diingat

Meski belanja dapat menjadi terapi, penting untuk membedakan antara self-care dan kompulsif. Saat belanja mulai dijadikan pelarian dari masalah yang belum terselesaikan atau menciptakan masalah baru seperti utang atau konflik rumah tangga, maka ini bisa menjadi tanda adanya kebutuhan psikologis yang lebih dalam yang belum ditangani.

Tips Belanja Sehat untuk Jiwa Bahagia:

• Belanjalah dengan kesadaran (mindful shopping), bukan karena impuls.
• Tentukan anggaran dan kebutuhan sebelum berbelanja.
• Evaluasi emosi sebelum dan sesudah belanja: apakah Anda merasa lebih tenang atau justru bersalah?
• Jadikan belanja sebagai momen menyambut diri sendiri, bukan sekadar memenuhi ekspektasi sosial.

Merayakan Diri Lewat Shopping

Shopping bisa menjadi terapi yang menyenangkan, selama dilakukan dengan kesadaran dan cinta diri. Karena pada akhirnya, kepercayaan diri bukan berasal dari apa yang kita kenakan, tapi dari bagaimana kita memperlakukan diri sendiri.

Jadilah wanita yang bukan hanya berpenampilan baik, tapi juga bahagia dan utuh secara psikologis.