ADHD: Memahami Gangguan Perhatian dan Hiperaktivitas dari Anak hingga Dewasa

ADHD atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder merupakan gangguan perkembangan saraf yang umumnya sudah muncul sejak usia dini. Kondisi ini mempengaruhi kemampuan seseorang dalam memusatkan perhatian, mengatur perilaku, serta mengendalikan impuls. Meskipun sering terdeteksi pada anak usia prasekolah, tidak sedikit individu yang baru menyadari adanya ADHD saat memasuki masa remaja atau dewasa.

Kesulitan fokus, kurang terorganisasi, serta dorongan untuk terus bergerak dapat menjadi cukup berat hingga mengganggu keberhasilan di sekolah, dunia kerja, maupun kehidupan rumah tangga. Data menunjukkan bahwa ADHD dialami oleh sebagian besar anak dan juga tetap ditemukan pada orang dewasa. Kabar baiknya, dengan penanganan yang tepat, kualitas hidup individu dengan ADHD dapat meningkat secara signifikan.

ADHD dan Cara Kerja Otak

ADHD berkaitan dengan perbedaan pertumbuhan dan konektivitas saraf di otak, khususnya pada area yang berperan dalam pengaturan emosi, perhatian, perilaku, dan fungsi eksekutif. Fungsi eksekutif mencakup kemampuan mengingat, merencanakan, mengatur waktu, dan mengambil keputusan. Karena itu, ADHD bukan sekadar persoalan kurang disiplin atau malas, melainkan kondisi biologis yang nyata.

Meskipun sering didiagnosis pada masa kanak-kanak, sekitar dua pertiga individu dengan ADHD tetap mengalami gejala hingga dewasa. Gejala ini bersifat menetap dan dapat berdampak luas pada kehidupan sosial, akademik, dan pekerjaan.

Jenis-Jenis ADHD

Secara umum, ADHD dibagi menjadi tiga tipe utama.

• Tipe kurang perhatian (inattentive) ditandai dengan mudah terdistraksi, sulit berkonsentrasi, sering lupa, ceroboh, kesulitan mengikuti instruksi, serta kehilangan barang-barang penting.
• Tipe hiperaktif/impulsif ditandai dengan kesulitan untuk diam, kebutuhan bergerak terus-menerus, berbicara berlebihan, sering menyela, bertindak tanpa pertimbangan, dan sulit menunggu giliran.
• Sementara itu, tipe gabungan merupakan kombinasi dari gejala kurang perhatian dan hiperaktif-impulsif.

Jenis ADHD yang dialami seseorang akan mempengaruhi bagaimana gejala muncul dan bagaimana pendekatan penanganannya disesuaikan.

Kapan Perlu Mencari Bantuan Profesional

Langkah awal yang penting adalah mengenali pola perilaku dan emosi yang mengganggu fungsi sehari-hari. Konsultasi dengan tenaga kesehatan atau profesional psikologi dianjurkan ketika gejala ADHD mulai mempengaruhi prestasi akademik, kinerja kerja, hubungan sosial, atau menciptakan stres yang signifikan dalam keluarga.

Proses Diagnosis ADHD

Diagnosis ADHD dilakukan melalui evaluasi menyeluruh terhadap riwayat medis, perkembangan, serta tantangan emosional dan perilaku. Pada anak, informasi biasanya diperoleh dari orang tua, guru, dan pengasuh. Pada orang dewasa, evaluasi berfokus pada riwayat gejala sejak masa kanak-kanak hingga dampaknya saat ini.

Diagnosis mengacu pada kriteria DSM-5, dengan mempertimbangkan usia munculnya gejala, durasi minimal enam bulan, konsistensi gejala di lebih dari satu lingkungan, serta dampaknya terhadap fungsi kehidupan. Jumlah gejala yang dibutuhkan untuk diagnosis berbeda antara anak dan orang dewasa.

Perubahan Gejala Sepanjang Usia

Gejala ADHD tidak bersifat statis. Pada anak, hiperaktivitas fisik sering terlihat jelas, sementara pada orang dewasa, bentuknya bisa berubah menjadi kegelisahan internal atau rasa tidak tenang. Sebaliknya, kesulitan fokus dan pengelolaan emosi justru sering menjadi lebih menonjol seiring bertambahnya usia.

Banyak orang dewasa dengan ADHD mengalami tantangan dalam regulasi emosi, mudah lupa, serta kesulitan mempertahankan pekerjaan atau merasa puas dengan karier. Namun, diagnosis di usia dewasa sering kali memberikan kelegaan karena membantu memahami pola perilaku yang sebelumnya membingungkan.

Faktor Penyebab dan Mitos

Penyebab ADHD masih terus diteliti, namun bukti ilmiah menunjukkan bahwa faktor genetik dan lingkungan berperan bersama dalam mempengaruhi perkembangan otak. Risiko dapat meningkat pada kondisi tertentu seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, paparan zat berbahaya, atau cedera otak.

Sebaliknya, banyak anggapan populer yang tidak terbukti sebagai penyebab ADHD, seperti pola asuh yang buruk, konsumsi gula berlebih, vaksin, atau kebiasaan menonton televisi. Meskipun faktor-faktor tersebut dapat memperburuk perilaku, mereka bukan penyebab utama ADHD.

ADHD pada Orang Dewasa

Pada orang dewasa, ADHD sering kali muncul dalam bentuk kesulitan mengatur waktu, emosi, dan tanggung jawab. Beberapa individu mengalami masalah stabilitas pekerjaan, hubungan interpersonal, hingga penggunaan zat sebagai cara mengatasi stres. Tidak jarang, diagnosis ADHD pada dewasa justru membawa rasa lega karena memberikan penjelasan atas kesulitan yang dialami selama ini.

Perbedaan Gender dan Kondisi Penyerta

Pada masa kanak-kanak, ADHD lebih sering terdiagnosis pada anak laki-laki. Namun saat dewasa, jumlah diagnosis antara laki-laki dan perempuan cenderung seimbang. Perempuan lebih sering menunjukkan tipe kurang perhatian, sementara laki-laki lebih sering menunjukkan gejala hiperaktif-impulsif.

ADHD juga kerap muncul bersamaan dengan kondisi lain seperti kecemasan, depresi, gangguan belajar, gangguan spektrum autisme, atau gangguan perilaku. Lebih dari setengah individu dengan ADHD memiliki setidaknya satu kondisi kesehatan mental tambahan.

Penanganan ADHD

Pendekatan penanganan ADHD bersifat individual dan dapat mencakup terapi perilaku, pengobatan, atau kombinasi keduanya. Pada anak usia dini, intervensi perilaku dengan keterlibatan orang tua menjadi pilihan utama sebelum penggunaan obat.

Selain itu, perubahan gaya hidup seperti peningkatan aktivitas fisik, perbaikan kualitas tidur, pola makan bergizi, dan manajemen waktu yang terstruktur terbukti membantu mengurangi gejala. Terapi perilaku, pelatihan keterampilan sosial, intervensi sekolah, dan pelatihan organisasi juga menjadi bagian penting dalam mendukung individu dengan ADHD.

Beberapa terapi alternatif sering dipromosikan, namun efektivitas dan keamanannya perlu dipertimbangkan dengan hati-hati. Konsultasi dengan profesional kesehatan tetap menjadi langkah terbaik sebelum mencoba pendekatan tambahan apa pun.

Kesimpulan

ADHD bukanlah kelemahan pribadi, melainkan kondisi neurodevelopmental yang membutuhkan pemahaman, dukungan, dan penanganan yang tepat. Dengan pendekatan yang sesuai, individu dengan ADHD dapat mengembangkan potensi dirinya dan menjalani kehidupan yang lebih seimbang serta bermakna.

Referensi

• Christiansen, S. What Is ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)?. (2025)
• National Institute of Mental Health. Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD).
• Centers for Disease Control and Prevention. Facts about ADHD in adults. (2024)
• American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. ADHD and the brain. (2017)
• American Academy of Family Physicians (AAFP). DSM-5 diagnostic criteria for ADHD.